中（zhōng）医认为男性以肾为先天，以（yǐ）精为本。中老年（nián）男（nán）性（xìng）由于肾气渐衰，性腺逐渐（jiàn）萎缩，可能出现某些性（xìng）功能障碍。或因高粱（liáng）厚味、烟酒（jiǔ）无度，以致湿热下注，出（chū）现小动脉硬化、前列腺增（zēng）生等器质性病（bìng）变，也使性功能（néng）减退。欲（yù）抗衰（shuāi）老而延年益寿，可以（yǐ）借鉴古代传统的房中术导（dǎo）引（yǐn）法，例如（rú）内丹术、返（fǎn）还功（gōng）、铁裆功、回精功、周天功（gōng）等等（děng），其（qí）原理在于疏通（tōng）经络、补气养心、益肾固（gù）精（jīng）。现代研（yán）究（jiū）认（rèn）为，通（tōng）过锻炼男性性器官和穴位按摩，能改善（shàn）局部（bù）血液循（xún）环和微（wēi）循环，提高性兴奋的阈值（zhí），改（gǎi）善神经体液调节系统（tǒng）功能，防治（zhì）前列腺（xiàn）炎和前列（liè）腺增生。从而改善性功（gōng）能而延年耐（nài）老。

注意（yì）补肾――优先天（tiān）之（zhī）本

肾是（shì）先天之本，肾虚会引起很多（duō）的疾病，还（hái）会引起贫（pín）血、缺钙等状况。

肾虚最明显的症状有：失眠、食欲差，缺乏性（xìng）欲（yù），尿频尿（niào）急，常（cháng）出虚汗，夜间盗汗，阴部（bù）经常是湿的，吃饭、喝（hē）酒、喝热茶（chá）时头上冒（mào）汗，免疫（yì）力差（chà）等。

中老年人尤其是老（lǎo）年人（rén），最需要（yào）补肾。中医有（yǒu）句（jù）行话：“十男九虚。”说的是45岁以上的男（nán）人，尤其是60岁以上的男（nán）人，十个有（yǒu）九个肾是虚（xū）弱的。所以，补肾是中老年人的当务之急。

补肾的方法：1、要服用一段时间的中药进行调（diào）理；2、节制（zhì）性欲；3、要注（zhù）意休息；4、要加强营养，多吃一些（xiē）补肾的食物（wù）；5、要加强锻练。

在补肾方面，有一点必须要引起人（rén）们（men）的高度注意，那（nà）就是社会上卖的那些所（suǒ）谓的壮阳药，千万（wàn）不要去（qù）吃，这里面绝大（dà）部分含有各种不同的激素，如（rú）果服用超（chāo）过一定的量，就会引起（qǐ）体内某些器官失（shī）灵，造（zào）成功能紊乱，诱发肾衰竭、尿毒症、肌无力、心肺衰竭等不治之症（zhèng），有的甚至是综合性的不治之症。

治病必（bì）求（qiú）于本，本之为言根也、源也。世未（wèi）有无源之流，无根（gēn）之木，澄其源（yuán）而（ér）流自清（qīng），灌其（qí）根而枝乃（nǎi）茂，自然之经也。故善为医者，必责根本.

意思是说肾藏精：精是构成人体的基本物质，也是人（rén）体各（gè）种机能（néng）活动（dòng）的物质基础。精（jīng）有先天之精与后天（tiān）之精；先天之精（jīng），禀受于父（fù）母；后（hòu）天之精来（lái）源（yuán）于（yú）饮食水谷（gǔ）之精气（qì），由脾（pí）胃化生（shēng）。先（xiān）天之精是产生生命构（gòu）成人体的（de）原始物质，后（hòu）天之（zhī）精是维持人（rén）体生长发（fā）育（yù）、生（shēng）命（mìng）活动及免疫力（lì）的物质基础。

怎样补肾：由于肾有阴虚、阳（yáng）虚、精虚、气（qì）虚的不同（tóng），补肾就有补肾（shèn）阳滋肾阴、益肾气、填肾精等等不（bú）同的途径和（hé）不（bú）同的用（yòng）药.因此男（nán）人补肾要补肾气、填精元，补元阴、壮元阳，使其阴阳平衡。这样才能达（dá）到增强生命原动力，提（tí）高生活质量（liàng）的目（mù）的。